階段トレーニング

会社の筋トレ仲間に誘われて40階を上り下り。

下りはまだいける。

上りは10階までもきつい。

辛い辛い言いつつ40階まで上りきります。

もうやりたくない。

汗はしばらくひかないし膝はガクガク。

これは有酸素運動の部類に入るんだろうか？

次の日に筋肉痛になるから

無酸素運動なのだろうか？

たまには違う刺激を入れたので筋肉には良いかも。