筋トレと食事制限だけだと体脂肪落とすの難しいのかなー。 でもジム体脂肪計だと10%切ってるからそちらを信じるべきか、 家の体脂肪計平均11.5%を信じるべきか。 どちらにせよひょろい身体には違いないので、 摂取カロリーを増やしている間に脂肪がつかない…

ダンベルがほしい。 ジムだとへたれな自分になってしまうので家で思い切り追い込みたい。 その為にはダンベルが必要。 マッチョボディは目指していないけど、 脱いだら「おー」と言われる身体が欲しい。 マシンが一番ピンポイントに鍛えられるということは分…

久々に家族で公園に行きました。 娘も喜んで遊んでましたよ。 娘と公園に行って言われるのが、 「パパ、筋トレしてる場合じゃないよ」 「パパ、筋トレ禁止」 必ず言われます。 でも娘の目を盗んでこっそりやっちゃいますよねー。 だってジム以外でこんなに筋…

昨年9月からダイエットについて、 糖質制限、 栄養、 筋肉、 筋トレ、 いろいろ調べました。 情報量もそこそこ貯まってきました。 前にも書きましたが、 結局のところ 消費カロリー＞摂取カロリー これありきでこれが真実かな。 糖質を制限しようと脂質を制…