やっとこさ岡田隆先生の本が読めました。 筋肥大メソッドハンディ版 筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る [ 岡田隆（トレーニング科学） ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > その他ショップ: 楽天ブックス価格:…

最近、筋トレと栄養学(主に筋肉食、ケトン食、糖質オフ食等)いハマっています。 なので、関係する本を図書館で借り漁っては読み漁ってます。 筋肉系で言うと岡田隆氏、ケトン・糖質系でいうと江部康二先生の本を特に読んでおります。 今回はどちらの著書でも…

最近、すこーーーし料理に興味を持ってます。 少しですよ。 手間のかかるやつは嫌です。 基本、切るとか皿を洗うとか嫌いですから笑 入れる、混ぜる、終わりが理想です。 料理じゃないですね・・・ 手間をかけず少ない工程で洗い物も少ない、おいしい物が理…

北島達也氏の通称？「神の7秒筋トレ」読みました。 実際に試してみました。 難しすぎてできているか謎(笑) とにかくきかせるのが難しいっす。。。 でも自分がやっているスーパーサイヤ人的筋トレと少し似てるのかな？ 似てると言ったら怒られちゃうか？ まだ…

自重トレからジムトレへ さらなる高みを目指す為、スポーツジムに通うことを決意致しました。 約3年ぶりのジム復帰でテンションが上がっております。 やる気がみなぎっているうちに、 と早速行ってきました。 自重ばかりでやっていたからかマシンだと全然上…

腹筋への刺激を与えるマンネリ防止の為、腹筋ローラーを引っ張り出してやってみた。 膝コロは定期的にやっていたので久しぶりに立ちコロを。 辛い、辛い。。。 効く、効く。。。 翌日から1週間筋肉痛が治りませんでした。 これに味をしめ、1週間後、筋肉痛が…

夏がきますね～。 通勤、満員電車、移動、、、不快な季節ですね。 以前はほぼ車での仕事であった為、仕事での不便はさほど感じなかったのですが、電車通勤の今は夏が辛いっす。。。 通勤で汗ダラダラになりますよね。 ということで今日はクールビズをテーマ…

超糖質生活を始めましたので毎朝の日課のヨーグルトの糖質も気になり、豆乳ヨーグルトを購入してみました。 以前購入した某メーカーの豆乳ヨーグルトはお世辞にも美味しいと言えるものではなかったのですが、 CMでもやってたし食物繊維豊富だし、 とのことで…