自重トレでは筋肉の成長に限界がある。 自重トレでは筋肉は大きくならない。 自重トレでは負荷が足りない。 自重トレには否定的な意見が多くあります。 私も筋肥大を焦ってジムに通ったりもしました。 しかし、私の場合、マシンの方が妥協してしまう。 周り…

がっつり体脂肪を落としたい 体脂肪を落とすのはどうしたら良いのだろう。 一番がっつり落とせるのは 糖質制限な気がする。 糖質制限をしていた時は 面白いように体脂肪率が落ちていった。 しかし、糖質制限は長くやると 甲状腺ホルモン異常など副作用もある…