糖質制限を行うと、足りない分を脂質からと筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。 それを防ぐ為にタンパク質を摂ります たんぱく質の推奨は、体重×0.8g~1.0gと言われていますが、 それは糖質過剰摂取の上でのカロリー上限の都合で設定 糖質正常摂取に…
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