高タンパク・低脂肪ランキング(100g中)

高タンパク・低脂肪ランキング(100g中)。

1位　大正エビ(生)　21.7g　

2位 たこ(生)　21.7g　

3位イカ(生)　18.1g　

4位マグロ赤身(生)　26.4g　

5位鶏ささみ(焼き)　27.3g　

6位　サケ(焼き)　28.5g　

7位　鯵(生)　20.7g　

8位　鶏もも(皮なし・焼き)　25.4g　

9位　アジ(焼き)　27.5g　

10位　豚もも(焼き)　30.2g　

これは100g中のタンパク質を脂質で割ったものです。

ランキング上位が高タンパク・低脂質となります。

やっぱりこう見ると魚介系は強いですね。

タコなんかはほとんどタンパク質と言いますからね。

参考までに