糖質制限から足を洗い PFCバランスの見直しを行いました。 P30%:F26%:C44% という割合で組んでいますが、 なかなか難しいですね。 まず脂質を抑えるのが難しい。 炭水化物も今までが今までなのでなかなか摂れない。 たんぱく質は余裕でクリアできるのに。 …
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