今までどれだけもったいないことをしてきたのだろう・・・。 筋トレを継続的に続け、 たんぱく質の摂取をこまめに行い 筋肥大を目指してきました。 体脂肪率は18%台➡11%前後に下がったものの、 思ってたんとちゃう・・・。 なんか身体が薄い。 自分の身体、…
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