自重で背筋を鍛えるって難しくないですか? 公園で懸垂をしたり家で背筋を鍛えるトレーニングを行いますが、 僧帽筋や脊柱筋は筋肉痛になったりしますが広背筋(特に下)が鍛えられているか疑問です。 そもそも背中は鏡でも見にくいし筋肉がついているかの確認…
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