筋肥大がなかなか進まない悩みから一歩踏み出してみました。 ①筋トレ前の糖質摂取 ②筋トレ後の糖質摂取 ③筋トレ後のオーバーカロリー(1日摂取カロリーの50%) こんな感じで筋肥大ができるか実験中です。 実感としては筋トレ後にオーバーカロリーするとパワー…
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