筋肉量が増えない。 昨年9月から開始した食事改善と筋トレ。 体重はマイナス4キロ、体脂肪率11%台(マイナス5%)と減量に成功。 しかーし!!筋肉量が増えない。。。 除脂肪体重の変化が半年間ほぼなし。 ってことは筋肉量が増えてないってことですよね。。。 …
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