最近炭水化物ダイエットなるものが流行っています。がっ!!炭水化物とは、糖質 + 食物繊維のことです。安易に炭水化物を避けることはやめましょう。食物繊維は味方です。特に水溶性食物繊維は ①おなかの調子を整える ②糖質の吸収をおさえる ③コレステロー…
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