今回はオススメの本を紹介食事改革と平行して行いたいのが、筋トレ。ガッツリ、ジムで。じゃないですよ。5分。毎日5分やるだけ。むしろ1分でもいいかも。痩せるための筋トレ。スクワットです。ワイドスクワット。やり方は ①足を肩幅に開く ②おしりを後ろ…
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